הבודהיזם הוא דרך רוחנית ותרגולית שנולדה בהודו לפני כ-2500 שנה, ומטרתה להפחית סבל ולפתח תודעה צלולה, חומלת ומאוזנת.
הדרך הבודהיסטית אינה מבוססת על אמונה עיוורת, אלא על התבוננות, חקירה אישית ותרגול יומיומי.
ליבת הלימוד הבודהיסטי מבוססת על ארבע תובנות מרכזיות:
מטרת הדרך אינה לברוח מהחיים, אלא לפגוש אותם בצורה מודעת וחכמה.
כדי לצעוד בדרך השחרור, מוצעת "הדרך המתומנת":
מדובר בשילוב של מוסר, מודעות וחוכמה.
תרגול המדיטציה הוא כלי מרכזי בבודהיזם.
באמצעות התבוננות בנשימה, בתחושות ובמחשבות, מפתחים יציבות פנימית והבנה עמוקה יותר של התודעה.
עם הזמן, נוצרת יכולת להגיב פחות באוטומט ולפעול מתוך בחירה.
הדרך הבודהיסטית אינה מוגבלת לישיבה על כרית.
היא באה לידי ביטוי גם ב:
המטרה היא חיים ערים, מאוזנים ובעלי משמעות.