סדרת הרצאות מבוא לבודהיזם וקורס לשיפור וטיפוח יכולות הקשב והריכוז באמצעות מדיטציה

מפגש עם הבודהיזם – מבוא קצרצר סדרת הרצאות מבוא לבודהיזם בהנחיית יובל אידו טל ורחל קפלן סדרת הרצאות מבוא לבודהיזם – הבודהיזם הוא תורת חיים בת 2,500 שנה – שלמרות עתיקותה וריחוקה הגיאוגרפי רלבנטית ועכשווית להפתיע גם לנו בישראל ובמערב. נגלה שבעולמות הפסיכולוגיה, העסקים, הרפואה והמדינאות תופסים רעיונות ויישומים של החכמה הבודהיסטית מקום מכובד הולך ומתרחב. נכיר את
יסודות המחשבה, התובנות והאימון הבודהיסטי. נתוודע לראיית העולם ולמפות הנפש של התורה הבודהיסטית, ולדרכי האימון במסורות הבודהיסטיות השונות.ההבנה הבודהיסטית שאת רוב רובו של הסבל בחיינו מחוללת התודעה והדרכים לאימון התודעה לשם השתחררות מכבליה, יעמדו במרכז תוכנית המבוא. הסדרה
משלבת הרצאות פרונטאליות ומדיטציה מונחית.

בין הנושאים
• ריקות, חמלה וחוכמת המעשה.

• סבל הכרחי וסבל שאינו הכרחי, היצמדות ושחרור.

• סיפור חיי הבודהה, אי-נחת, השתנות ותלות גומלין.

לפרטים נוספים לחץ כאן

טיפוח הקשב והריכוז – פרקטיקה בודהיסטית לטיפוח הקשב והריכוז בהנחיית: יובל אידו טל

בעידן המודרני אנו נדרשים לג'נגל עם מטלות החיים ובסוף היום נותרים נטולי כוחות עם רשימת TO-DO LIST שלא נגמרת לעולם. החיים רוקדים ומאלתרים ממילא ואילו אנו, במקום להפוך לפרטנר גמיש ומלא חיות לריקוד הזה, מוצאים את עצמנו עם הלשון בחוץ, לא מצליחים להתאים את עצמנו לקצב ולדרישות.

למשנתו של הבודהה, כולנו סובלים, ברמה כזו או אחרת, מהפרעת קשב וריכוז. בתורת הנפש הבודהיסטית מתוארת התודעה שאינה מיומנת במדיטציה לקוף מקפץ. הקוף אינו מסוגל לשהות במקום אחד זמן רב. הוא קופץ מענף לענף, לא ממוקד, ולכן אינו יכול להשקיע את עצמו באמת בְּדבר.

במהלך 2500 שנות קיומו של הבודהיזם, פותחו גישות שונות ופרקטיקות מעשיות לטיפוח הריכוז, במטרה לגאול את האדם מגורל הקוף המקפץ. הגישה הפרקטית והאימון בטכניקות של מדיטציה יכולים להביא לשיפור משמעותי ביכולות הריכוז, היעילות, הקשב, ארגון התודעה, בהספק ובהנאה באותן 24 שעות נתונות.

לפרטים נוספים לחץ כאן]

לשיחת ייעוץ מלאו פרטיכם בקישור ונחזור אליכם:

 

/* */

פורסם בקטגוריה חדשות פסיכו-דהרמה | עם התגים , , , | תגובה אחת

ממש בקרוב: מפגש עם הבודהיזם – מבוא קצרצר סדרת הרצאות מבוא לבודהיזם בהנחיית יובל אידו טל ורחל קפלן

סדרת הרצאות מבוא לבודהיזם – הבודהיזם הוא תורת חיים בת 2,500 שנה – שלמרות עתיקותה וריחוקה הגיאוגרפי רלבנטית ועכשווית להפתיע גם לנו בישראל ובמערב. נגלה שבעולמות הפסיכולוגיה, העסקים, הרפואה והמדינאות תופסים רעיונות ויישומים של החכמה הבודהיסטית מקום מכובד הולך ומתרחב. נכיר את
יסודות המחשבה, התובנות והאימון הבודהיסטי. נתוודע לראיית העולם ולמפות הנפש של התורה הבודהיסטית, ולדרכי האימון במסורות הבודהיסטיות השונות.ההבנה הבודהיסטית שאת רוב רובו של הסבל בחיינו מחוללת התודעה והדרכים לאימון התודעה לשם השתחררות מכבליה, יעמדו במרכז תוכנית המבוא. הסדרה
משלבת הרצאות פרונטאליות ומדיטציה מונחית.

..
בין הנושאים
• ריקות, חמלה וחוכמת המעשה.

• סבל הכרחי וסבל שאינו הכרחי, היצמדות ושחרור.

• סיפור חיי הבודהה, אי-נחת, השתנות ותלות גומלין.

..
מבנה הקורס

10 מפגשים בימי רביעי, בין השעות: 21:15-19:15

תאריך פתיחה: 18.3.15 תאריך סיום: 10.6.15

מחיר 950 ש"ח

פורסם בקטגוריה חדשות פסיכו-דהרמה | עם התגים , , | השארת תגובה

מחקרים מראים שמדיטציה משפרת בלמעלה מ 50% תופעות של ADHD (מדיקל ניוס טודיי)

מחקר של אוניברסיטת ג'ורג' וושינגטון מצא כי יישום טכניקות מדיטטיביות במהלך הלימודים הביא לשיפור של למעלה מ 50% בסימפטומים של ADHD

המחקר עקב אחר 10 תלמידים עם ADHD אשר תירגלו מדיטציה פעמיים ביום במהלך לימודיהם. בתום שלושה חודשים החוקרים מצאו ירידה של מעל 50% ברמת המתח והחרדה של התלמידים ושיפור ניכר בסימפטומים של ADHD.

"האפקט היה משמעותי יותר משציפינו" אמרה סרינה גרוסוולד, החוקרת הראשית. "הלומדים הראו שיפור ברמת הקשב, בזיכרון, ביכולת הארגון, ובהתנהגות… המורים דיווחו שהם הצליחו ללמד יותר והתלמידים הצליחו ללמוד יותר בגלל שהם היו פחות מתוחים וחרדים".

"מתח מפריע ליכולת ללמוד. הוא מכבה את המוח" אומר החוקר השותף וויליאם סטיקסרוד. "תרופות לADHD יכולות להפחית את הסימפטומים אצל חלק מהילדים אבל זה שולי ולא אפקטיבי עבור אחרים. אפילו אלה שהראו שיפור בסימפטומים עם התרופות, השיפור לעיתים קרובות אינו מספק".

בקרוב ייפתח הקורס: טיפוח הקשב והריכוז – פרקטיקה בודהיסטית לטיפוח הקשב והריכוז בהנחיית יובל אידו טל
הגישה הפרקטית והאימון בטכניקות של מדיטציה יכולים להביא לשיפור משמעותי ביכולות הריכוז, היעילות, הקשב, ארגון התודעה, בהספק ובהנאה באותן 24 שעות נתונות.
מיועד למעוניינים לטפח את הקשב והריכוז לרבות אלה המאובחנים כסובלים מהפרעות קשב וריכוז.

לפרטים נוספים לחץ כאן

פורסם בקטגוריה חדשות פסיכו-דהרמה | השארת תגובה

12-14-15 למרץ (חמישי-שישי-שבת) בקיבוץ יחיעם יתקיים ריטריט בנושא: האמנות לנוח בהנחיית יובל אידו טל

את אימון הגוף והרוח בהשגת המטרות הנעלות ביותר והראויות ביותר אני עושה באמצעות הנטישה הזמנית של כל מטרה וכל יעד באשר הם"  (ה.ד.ת‘ורו)

בסדנה נבדוק את האפשרות לנוח. באמת לנוח. להיגמל לרגע מהכורח לעשות משהו. לנהל משהו. להשיג משהו.לשכב לרגע בערסל הגדול של מה שיבוא, איך שיבוא. זה האימון הכי קל והכי קשה שאני מכיר. ההשתתפות הינה בדאנה (נתינה כנדיבת ליבכם) למנחה,

לינה וארוחות בעלות 293 ₪ לכל הריטריט לאדם בחדר לארבעה (יש אפשרויות לינה נוספות)

פורסם בקטגוריה חדשות פסיכו-דהרמה | תגובה אחת

בקרוב הקורס: טיפוח הקשב והריכוז – פרקטיקה בודהיסטית לטיפוח הקשב והריכוז בהנחיית יובל אידו טל

קטע מתוך כתבה בכלכליסט בנוגע למחקרים שחקרו את הקשר בין מדיטציה לשיפור יכולות הקשב והריכוז מאת קרן צוריאל הררי:

כיצד המוח משתנה בתגובה למדיטציה…? בעקבות האימון נוצרים קשרים חדשים בין רשתות מוכרות במוח, שמפתחים את יכולות הקשב והמיקוד ומשפרים את העיבוד החושי. פרופ' שרה לזר (Lazar), חוקרת מדעי המוח מבית החולים של אוניברסיטת הרווארד, עמדה בראש קבוצת חוקרים מהרווארד, ייל ו־MIT שמצאה ב־2006 שהמדיטציה משנה את המבנה הפיזי של המוח ומעבה את החומר האפור באזורים שקשורים בקשב ובעיבוד המידע שקולטים החושים. לפחות באחד האזורים החומר האפור התעבה אצל מבוגרים יותר מאצל צעירים, אף שדרך הטבע היא שככל שמזדקנים החומר האפור מידלדל. "אימון מדיטציה יכול לעודד את גמישות קליפת המוח אצל מבוגרים, באזורים שחשובים לעיבוד קוגניטיבי ורגשי", אמרה לזר בראיון ל"הרווארד גאזט". מחקרים אחרים מצאו שיפור במיומנויות הקוגניטיביות של צעירים שביצעו וריאציה קצרצרה ל־MBSR: 20 דקות מדיטציה במשך ארבעה ימים רצופים, שבסופם הישגיהם במבחנים קוגניטיביים מול מחשב היו גבוהים עד פי עשרה לעומת ארבעה ימים קודם לכן. הם הצטיינו במיוחד במשימות שדורשות זיכרון ומהירות תגובה תחת לחץ.

בקרוב ייפתח הקורס: טיפוח הקשב והריכוז – פרקטיקה בודהיסטית לטיפוח הקשב והריכוז בהנחיית יובל אידו טל

בעידן המודרני אנו נדרשים לג'נגל עם מטלות החיים ובסוף היום נותרים נטולי כוחות עם רשימת TO-DO LIST שלא נגמרת לעולם. החיים רוקדים ממילא ואילו אנו, במקום להפוך לפרטנר מלא חיות לריקוד, מוצאים את עצמנו עם הלשון בחוץ, לא מצליחים להתאים את עצמנו לקצב ולדרישות. הגישה הפרקטית והאימון בטכניקות של מדיטציה יכולים להביא לשיפור משמעותי ביכולות הריכוז, היעילות, הקשב, ארגון התודעה, בהספק ובהנאה באותן 24 שעות נתונות.

מיועד למעוניינים לטפח את הקשב והריכוז לרבות אלה המאובחנים כסובלים מהפרעות קשב וריכוז.

לפרטים נוספים לחצו כאן>>

פורסם בקטגוריה חדשות פסיכו-דהרמה | עם התגים , , , | השארת תגובה

מאמר על דיבור נכון והודעה על פתיחת הקורס: טיפוח הקשב והריכוז – פרקטיקה בודהיסטית לטיפוח הקשב והריכוז

בקרוב ייפתח הקורס: טיפוח הקשב והריכוז – פרקטיקה בודהיסטית לטיפוח הקשב והריכוז בהנחיית יובל אידו טל

בעידן המודרני אנו נדרשים לג'נגל עם מטלות החיים ובסוף היום נותרים נטולי כוחות עם רשימת TO-DO LIST שלא נגמרת לעולם. החיים רוקדים ממילא ואילו אנו, במקום להפוך לפרטנר מלא חיות לריקוד, מוצאים את עצמנו עם הלשון בחוץ, לא מצליחים להתאים את עצמנו לקצב ולדרישות. הגישה הפרקטית והאימון בטכניקות של מדיטציה יכולים להביא לשיפור משמעותי ביכולות הריכוז, היעילות, הקשב, ארגון התודעה, בהספק ובהנאה באותן 24 שעות נתונות.

מיועד למעוניינים לטפח את הקשב והריכוז לרבות אלה המאובחנים כסובלים מהפרעות קשב וריכוז.

לפרטים נוספים לחצו כאן>>

דרך שמונת הנתיבים הגורם השלישי: דיבור נכון

'כוונה נכונה', המרכיב השני בדרך שמונת הנתיבים, מכין את הזירה לשלושת המרכיבים הבאים, 'דיבור נכון', 'פעולה נכונה' ו'פרנסה נכונה'. שלושתם יחד מטפחים מידות טובות ועוסקים באופן בו וויתור נבון, רצון טוב וחמלה באים לידי ביטוי בחיי היומיום שלנו. איכויות ערכיות אלו גם מניחות את היסוד לתרגולים האחרונים של הדרך: 'מאמץ נכון', 'תשומת לב נכונה' ו'ריכוז נכון'.
תרגול מידות טובות מתחיל ב'דיבור נכון', מכיוון שמה שאנחנו אומרים וכיצד, קשור קשר הדוק לטיפוח הדרך. כשאנו בוחרים אם לדבר או מה לומר מתוך היאחזות או פחד, אנו מאבדים הזדמנות לפתח את החופש שנתמך על ידי דרך שמונת הנתיבים. דיבור לא ישר או פוגעני אינו מקדם את הכנות והאכפתיות הנדרשות על מנת להתקדם בדרך. אולם ההבחנה במה שנמצא מתחת למילים שלנו מציגה הזדמנות חשובה לטיפוח הדרך.
האם הדבור שלנו מבטא כוונה טובה, רצון טוב וחמלה? הרהור כזה יכול להוות את תחילת התרגול של דיבור נכון. אם אין בדיבור שלנו את האיכויות הללו, כי אז יש לנו הזדמנות חשובה לברר לעצמנו מדוע. מהם התנאים, האמונות והאסטרטגיות העומדים מאחורי דיבורנו הלא מיטיב? מה מראה לנו דיבור כזה על עצמנו? אם באמת איכפת לנו מעצמנו, הרהור על שאלות אלו יכול להעניק לנו השראה למציאת אופני דבור חלופיים. במקום להרפות את ידינו, הכרה עצמית כזאת עשויה לקדם את תרגולנו.
דיבור נכון מתואר כהימנעות מדיבור לא מיומן, וגם כדיבור מיומן. שקר, השמצה, דיבור גס או סתמי מוגדרים כדיבור לא מיומן. מילים כנות, הרמוניות, ידידותיות, בעלות משמעות הנאמרות בזמן הנכון, הן דבור מיומן.
כשקשה לדבר באופן מיומן, לפחות אפשר להימנע מאמירת דברים שיגרמו נזק. הימנעות מדיבור בלתי מועיל מונעת הרבה חיכוכים ובעיות חברתיות. לפעמים, סכירת פינו היא אחד התרגולים הנבונים, המאתגרים והעצמתים ביותר שאנו יכולים לתרגל.
אולם, הימנעות מדיבור לא מיומן איננה מהווה מטרה בפני עצמה, אם ברצוננו לטפח את החופש של דרך שמונת הנתיבים. לשם כך עשויה להועיל חקירת התנאים הפנימיים הגורמים לדיבור לא מיומן. מה הם מלמדים אותנו על עצמנו? האם אנחנו מתוחים מדי? האם אנו מונעים שלא לצורך על ידי תשוקה, סלידה או פחד? מה אנו רוצים להשיג מדיבור כזה? אילו היינו מדברים מתוך לבנו, מה היינו אומרים?
הרהורים כאלו עוזרים לנו לתרגל דיבור נכון לא רק כמערכת של חוקים, אלא כדרך לתמוך בתרגול שלנו. חקירות אלו עוזרות לנו להתחבר עם חיינו הפנימיים ועם מעיין התבונה והאכפתיות שבתוכנו, שממנו נדע טוב יותר מה עלינו לומר. חשוב לזכור שאופן דיבורנו נובע מהאקולוגיה של חיינו הפנימיים. אם חיינו הפנימיים מטופלים היטב, יהיה לנו קל יותר לדבר בתבונה.
דיבור נבון ומועיל הוא כנה, תומך וידידותי. כשאנו חושבים מה לומר, מועיל לחשוב האם דברינו נכונים, הרמוניים, מביעים רצון טוב וכבוד, מועילים ונאמרים בזמן הנכון. אם הם אינם כאלו, האם יש משהו אחר שנוכל לומר במקומם?
אופן הדיבור שלנו קשור באופן ישיר להרגשתנו. אחת הסיבות להימנעות מדיבור לא מיומן היא לחסוך מעצמנו רוגז הנובע מחרטה. תכלית הדיבור המיומן היא יצירת תנאים לאושר ושלווה. המצבים הפנימיים הלא נוחים המעוררים דיבור לא מיומן מתחזקים על-ידי דיבור כזה. באותו אופן, התחושה הפנימית הטובה התומכת בדיבור מיומן מתחזקת על-ידי דיבור מיומן.
על-ידי תרגול דיבור נכון איננו רק מטפחים את דרך שמונת הנתיבים, אלא גם מטפלים בעצמנו ובאחרים. תרגול זה תורם לעולם ותומך בדרך שלנו לשחרור.
הרהור ותרגול: דיבור נכון
תשומת לב לדיבור
אחד מתחומי תשומת הלב המאתגרים אך גם המתגמלים ביותר הוא הדיבור. דיבור קשור למצבנו הגופני, לחיינו הרגשיים, לאמונות ולרעיונות שלנו, להעדפותינו ולהתניות שחוויות החיים יצרו בנו. אנא שימו לב לתחומים אלו כשאתם מדברים. רישום ההבחנות שלכם ביומן יכול לעזור לכם. אתם עשויים למצוא תועלת ברצף התרגולים הבא:
יום 1: התמקדו במה מתרחש בגופכם כשאתם מדברים.
יום 2: התמקדו ברגשות שלכם כשאתם מדברים.
יום 3: התמקדו במה מניע אתכם לדבר. מדוע אתם אומרים זאת?
יום 4: הבחינו היכן נמצא הקשב שלכם כשאתם מדברים. האם אתם מרוכזים במילים שלכם? האם אתם שמים לב לאלו שעימם אתם מדברים? כמה קשב אתם מקדישים לגופכם בעת הדיבור?
יום 5: מקדו את תשומת לבכם בגופכם כשאתם מדברים. הבחינו כיצד זה משפיע על אופן דיבורכם.
תשומת לב לאמת
חקירה  של דיבור אמת כוללת שני חלקים: הקשבה נבונה ודיבור כן.
הקדישו את הימים הראשונים של השבוע להקשבה מעמיקה יותר לאחרים מכפי שאתם עושים בדרך כלל. כיצד זה משפיע על מה שאתם אומרים?
בשאר ימות השבוע שימו לב איך זה להיות כנים ואיך זה כשאתם קצת פחות כנים. יתכן שברוב השיחות זו אינה סוגיה חשובה במיוחד, בגלל שקל להיות כנים. אך איך זה כשלא קל להיות כנים? או כשהכנות היא מרכיב חשוב של התקשורת? איך אתם מרגישים כשאתם נמנעים מתקשורת כנה? מה גורם להימנעות זו? אם תמצאו את עצמכם אומרים משהו שאינו אמת, הקדישו זמן לחקור מדוע ואיך, ולסיבה שבשלה עשיתם זאת.
מצאו מישהו עמו תוכלו לשוחח על תפקידה של הכנות בשיחה. אולי תוכלו לשאול אותו מה הוא למד בחייו על דיבור אמת.
תשומת לב למערכות יחסים
כשהבודהה יעץ לנו להימנע מדיבור משמיץ, הוא גם עודד אותנו לדבר בדרך שתאחד את אלו החלוקים ביניהם, ותעודד את אלו המאוחדים. במשך השבוע הקרוב, הקדישו תשומת לב מיוחדת לאמירת דברים היוצרים הסכמה והרמוניה חברתית. הימנעו מאמירת דברים רעים על בני אדם. במקום זאת, חפשו הזדמנויות טבעיות ומתאימות לדבר לשבחם של אחרים, כולל אלה שאיתם אתם נמצאים. הבחינו כיצד דיבור כזה משפיע עליכם.
תשומת לב לכוונה
הבחינו מדוע אתם אומרים מה שאתם אומרים. אלו מניעים נמצאים מאחורי מה שאתם אומרים או לא אומרים?שימו לב לעוצמת הדחף לדבר. מה משפיע על עוצמת הדחף הזה? כשאתם שמים לב למניעים ולדחפים שלכם לדבר, כיצד זה משפיע על מה שאתם אומרים?
כשאתם יודעים שאתם הולכים לדבר עם מישהו, הכינו את עצמכם וחישבו על הכוונות שלכם לשיחה. כיצד מתפתחת שיחה שחשבתם עליה וקבעתם לה כוונה מראש?
במשך חלק משיחותיכם השבוע, תרגלו "עצירה והרגעות" לפני שאתם מדברים. אל תזדרזו לתרום לשיחה. קחו רגע לעצור ולהירגע לפני שאתם מדברים. שימו לב כיצד הדבר משפיע על מה שאתם אומרים ועל האופן שבו אתם אומרים זאת.
תשומת לב לאיכות
הבודהה הבחין בין דיבור גס ודיבור עדין. דיבור גס מביע עוינות וחוסר כבוד. דיבור עדין מביע אכפתיות, רצון טוב וכבוד. בסיומו של כל יום במשך השבוע הקרוב, חשבו על השיחות שניהלתם במשך אותו יום. אילו ניתן היה למדוד דיבור בטווח שבין עוינות לטוב לב, באיזה מקום בטווח הזה היו נמצאות שיחותיכם? מה היו התנאים שתרמו לאיכות הדיבור שלכם?
בחרו כמה שיחות השבוע שידגישו אמירת דברים מעודדים, מחממי לב ומשמעותיים לאנשים שאיתם תשוחחו. שימו לב כיצד זה משפיע עליכם.
בחרו גם זמן השבוע שבו תשימו לב כמה דיבורכם מתייחס לעצמכם. באיזו תדירות אתם משתמשים במילים: "אני, עצמי, שלי"? לאחר מכן הרהרו בשימוש שלכם במילים אלו.

 

פורסם בקטגוריה חדשות פסיכו-דהרמה | תגובה אחת

הקורסים הנפתחים בקרוב: מפגש עם הבודהיזם וטיפוח הקשב והריכוז

מפגש עם הבודהיזם – מבוא קצרצר

מורים: יובל אידו טל, רחל קפלן
סדרת הרצאות מבוא לבודהיזם – הבודהיזם הוא תורת חיים בת 2,500 שנה – שלמרות עתיקותה וריחוקה הגיאוגרפי רלבנטית ועכשווית להפתיע גם לנו בישראל ובמערב. נגלה שבעולמות הפסיכולוגיה, העסקים, הרפואה והמדינאות תופסים רעיונות ויישומים של החכמה הבודהיסטית מקום מכובד הולך ומתרחב. נכיר את
יסודות המחשבה, התובנות והאימון הבודהיסטי. נתוודע לראיית העולם ולמפות הנפש של התורה הבודהיסטית, ולדרכי האימון במסורות הבודהיסטיות השונות.ההבנה הבודהיסטית שאת רוב רובו של הסבל בחיינו מחוללת התודעה והדרכים לאימון התודעה לשם השתחררות מכבליה, יעמדו במרכז תוכנית המבוא. הסדרה
משלבת הרצאות פרונטאליות ומדיטציה מונחית.

בין הנושאים
• ריקות, חמלה וחוכמת המעשה.

• סבל הכרחי וסבל שאינו הכרחי, היצמדות ושחרור.

• סיפור חיי הבודהה, אי-נחת, השתנות ותלות גומלין.

לפרטים נוספים לחץ כאן

טיפוח הקשב והריכוז

פרקטיקה בודהיסטית לטיפוח הקשב והריכוז

מורה: יובל אידו טל

בעידן המודרני אנו נדרשים לג'נגל עם מטלות החיים ובסוף היום נותרים נטולי כוחות עם רשימת TO-DO LIST שלא נגמרת לעולם. החיים רוקדים ומאלתרים ממילא ואילו אנו, במקום להפוך לפרטנר גמיש ומלא חיות לריקוד הזה, מוצאים את עצמנו עם הלשון בחוץ, לא מצליחים להתאים את עצמנו לקצב ולדרישות.

למשנתו של הבודהה, כולנו סובלים, ברמה כזו או אחרת, מהפרעת קשב וריכוז. בתורת הנפש הבודהיסטית מתוארת התודעה שאינה מיומנת במדיטציה לקוף מקפץ. הקוף אינו מסוגל לשהות במקום אחד זמן רב. הוא קופץ מענף לענף, לא ממוקד, ולכן אינו יכול להשקיע את עצמו באמת בְּדבר.

במהלך 2500 שנות קיומו של הבודהיזם, פותחו גישות שונות ופרקטיקות מעשיות לטיפוח הריכוז, במטרה לגאול את האדם מגורל הקוף המקפץ. הגישה הפרקטית והאימון בטכניקות של מדיטציה יכולים להביא לשיפור משמעותי ביכולות הריכוז, היעילות, הקשב, ארגון התודעה, בהספק ובהנאה באותן 24 שעות נתונות.

בקורס בן עשרה שיעורים וסדנת יום, נלמד את מגוון הגישות לאימון התודעה בריכוז וקשב נכון ונתאמן בהן

אין צורך בניסיון קודם לפרטים נוספים לחץ כאן

פורסם בקטגוריה חדשות פסיכו-דהרמה | השארת תגובה