האירועים והקורסים בפברואר

האומץ לאהוב

ימי א' | החל מ-21.2.16 | 18:30-21:30

בהנחיית בעז עמיחי

לחיות את החיים במלואם משמע להסתובב עם לב פתוח לרווחה, ולקבל את עצמנו ואת העולם שסביבנו. פעמים רבות אנו מגלים שקשיי היומיום, האכזבות, התסכול והפחדים גורמים לנו להתבצר מאחורי חומות מגן, לכווץ את הלב ולהתרחק מהמגע המלא והחשוף עם עצמנו ועם החיים. הקורס מזמין אותנו למסע, לחקירה פנימית בנבכי הלב והתודעה, למפגש עם המקומות הכואבים, המפחידים והמאיימים שאותם התרגלנו לעקוף ושמהם למדנו להימנע. בנחישות ובאומץ נלמד לרכך את ביצורי ההגנה, להיחשף, להחליף את התניות הפחד והרגלי הכוח בעצמה חדשה של רכות וקבלה. את המסע המשותף נתחיל בהתבוננות סקרנית ביחסנו אל האדם עמו אנו נוהגים להיות חסרי סבלנות, קשים ולפעמים פשוט אכזריים – אנו עצמנו…

לפרטים נוספים

 

מפגש דהרמה | שחיקה והתחדשות | יום ד' | 24.2.16 | 17:00-20:00

בהנחיית רחל קפלן ורני לוי

שחיקה מתרחשת בסיטואציה משברית אינטנסיבית, אך מתרחשת גם בחיי היומיום, המלווים בהתמודדות עם תסכול, אכזבות ולעיתים אף ייאוש. שחיקה מתרחשת במקומות שהם בדרך כלל היקרים לנו ביותר – ילדים, משפחה, קריירה, ועוד – כך, באופן מפתיע אולי, המקומות היקרים לנו ביותר הם בעלי פוטנציאל השחיקה הרב ביותר. שחיקה עלולה לפגוע גם בבריאותנו וביעילותנו, אך גם בקשרים שלנו, ובמעגלים רחבים יותר בהם אנו מושקעים. שמחה יעל פזואלו לוי התמודדה עם מחלת הסרטן במח כשבע שנים. במהלך המחלה נהלה יעל יומן עד סמוך מאוד למותה. יעל משתפת אותנו בעולמה לנוכח חיים שמזמנים סבל רב שרבה בו השחיקה, כמו גם התסכול, האכזבה והייאוש. עם התעצמות המחלה הפכה יעל למורת דרך שקרבה אנשים לעצמם ולמה שחשוב בחיים. היא לא למדה איך לחיות עם סרטן אלא נעזרה בסרטן בכדי להראות לעצמה ולאחרים איך ראוי לחיות. בעזרת דבריה אפשר לקלוט באמת את שבריריות החיים שלנו ושל אחרים בכל רגע נתון ושבריריות זאת ממלאת את היום יום במשמעות עמוקה ובשמחה אמיתית על מה שיש לנו, כל רגע וכל נשימה הם רגע של חגיגה, גם אם יש בהם כאב וקושי וכן תסכול ושחיקה. במפגש נעזר בדברים שכתבה בכדי למצוא תשובות כאלו ואחרות להתמודדות עם לחץ שחיקה ותסכול במשבר וביום יום.

השתתפות בעלות: 50 ₪ להרשמה לחצו כאן

"שותפים למסע" – קבוצת תרגול ותמיכה במתמודדים עם מחלות ואתגרים אחרים

אחת לשבוע החל מ- 23.2.16 | ימי ג' | 17:00 – 19:00

בהנחיית בעז עמיחי 

בחלק מהפגישות ישתתפו מורים נוספים מצוות פסיכו-דהרמה

המתמודדים עם מחלות קשות ומצבים משבריים אחרים חווים מסע מטלטל ומורכב המעמת אותם עם רגשות וכעסים רבים; פחד מהמוות, פחד מהכאב ותופעות הלוואי, הכחשה, דיכאון, אשמה, תקווה, שאלות בנוגע ליחסים זוגיים, מיניות, תלות, בדידות, כמויות עצומות של מידע רפואי, נושאים כספיים ותעסוקתיים ועוד. המתמודדים עם קשיים אלה יכולים להפיק תועלת רבה מאפשרויות הריפוי וההקלה בסבל הגלומות בתפיסת העולם הבודהיסטית. תפיסה זו הולידה אימונים שונים ומגוונים המבקשים לרקום את הקושי ואת המוות בתוך מרקמי היומיום, לא כאויב אימתני, אלא כתזכורת לחיים טובים, כשעון מעורר לחיים מלאים, כמורה לחיים אמיתיים. בפגישות השבועיות נתרגל תרגול אישי של מודעות, תשומת לב אוהבת, הרפייה ומיקוד, נקיים שיח קבוצתי ונעלה רעיונות שיכולים לסייע ולהקל על המסע. בפגישות עצמן לא נלמד בודהיזם באופן מסודר, ובשום אופן הן אינן נושאות אופי דתי, או מחייבות אמונה במערכת דתית כלשהי

לפרטים נוספים והרשמה לחץ כאן

 

תשע עד חמש: עבודה, חיים ורוח הבודהיזם ימי א' | 28.2.16 | 17:00-20:00

מנחים: יובל אידו טל וד"ר אורה סתר

האם ניתן לבחון בעין רעננה את העשייה שלנו בחיי העבודה, דווקא מתוך החכמה העתיקה של המזרח?

התוכנית תעסוק בשאלות הקשורות למקומה של העבודה במרחב החיים שלנו ולאופן שבו ההתבוננות הבודהיסטית מאפשרת בחינה מחדש והבהרה לעצמנו של שאלות אלו:

  • מה מניע אותנו באמת? למה אנחנו עובדים? מה חשוב לנו באמת?
  • התגמולים שאנחנו מקבלים: הכסף, הכבוד, הסיפוק, התרומה, הנתינה. האם יש סתירה בין רצון להרוויח לבין מה שנכון ל"נשמה"?
  • האם אנחנו במקום הנכון, עושים את הדבר הנכון – לנו? לעמיתים? לעובדים? לקהילה? לסביבה?
  • האם אנחנו חיים בעבודה על פי הערכים שלנו?
  • הסביבה שאנו פועלים בה: יחסי הגומלין בינינו לבין סביבתנו. יחסים עם אחרים, עבודת צוות. החלקים הקשים: הפוליטיקה הארגונית, תסכול, שחיקה, כעס
  • יצירתיות וחדשנות – מהיכן?

לפרטים נוספים

נוכחות: פסיכותרפיה דינאמית מבוססת מיינדפולנס הקשרים דהרמיים, תיאוריה ופרקטיקה 

28.2.16 | ימי א | 19:40-21:40

מנחה: ד"ר עודד ארבל
התוכנית מיועדת לאנשים בעלי הכשרה מוכרת שהסיוע לזולת הוא מקצועם: פסיכולוגים מומחים ומתמחים, עובדים סוציאליים, פסיכיאטרים, מטפלים ביצירה ובהבעה, קרימינולוגים קליניים ויועצים חינוכיים בעלי תואר שני.
חטיבה ראשונה – נוכחות
נוכחות טיפולית היא מושג מתעתע. קשה להגדיר אותו ועם זאת הוא נחשב לאחד הגורמים המשפיעים ביותר על איכותו ויעילותו של טיפול נפשי דינאמי. למרות חשיבותו, ברוב המקומות הקלאסיים המכשירים מטפלים, היבט זה אינו זוכה להתייחסות מעמיקה והוא מוזנח מבחינת האפשרות לטפח נוכחות כזו. האימון הדהרמי עשוי לספק פלטפורמה לפיתוח איכויות מרכזיות לנוכחות טיפולית מיטיבה – קשב עמוק, חמלה, אי-שיפוטיות, השהיית תגובה, טוב לב אוהב ומודל הוליסטי של גוף-רוח.
חטיבה שנייה – התנסויות קליניות בטיפול מבוסס מיינדפולנס
בחלק נחקור איך האיכויות שנלמדו והתפיסות העומדות בבסיס החשיבה הבודהיסטית משתלבות בעשייה קלינית פרטנית באוריינטציה דינאמית. נחקור את האפשרויות העומדות לחקירה חיה של חוויה נוכחת, ושל חוויות מוקדמות. נתנסה בעבודה על חלומות מתוך מודל אינטגרטיבי. נחקור את מקומו של הגוף בטיפול מסוג זה, ואיך זה משתלב ומתקשר עם תיאוריות דינאמיות קלאסיות יותר.

לפרטים נוספים

..

 

 

פורסם בקטגוריה חדשות פסיכו-דהרמה | כתיבת תגובה

הקורסים והאירועים בינואר-פברואר

אימון לחיים בהשראה בודהיסטית

ימי ב' |  החל מ- 11.1.16 | 16:30-19:30

בהנחיית יובל אידו טל ומאיה לאוב

בקורס מעמיק זה נתוודע לתורת הנפש הבודהיסטית באופן מעשי ועיוני. נתוודע למדיטציה כדרך מרכזית להתבוננות ולחקירה, לקשב פתוח, ולקבלה של המתרחש בגוף ובלב. נתוודע לאופנים בהם נוצר סבל אנושי מתוך כשלים בהבנת העולם, העצמי והאחר, ומתוך פעולות שגויות שנובעות מהבנה זו. נכיר גם את תורת ההשתחררות הבודהיסטית, שמלמדת כיצד באמצעות אימון נכון אנו יכולים לממש בצורה טובה יותר את הפוטנציאל האדיר הגלום בתודעת האדם, לשנות את תבניות התודעה, להשתחרר מסבל מיותר ולפתח איכויות מיטיבות שנמצאות בנו.

20 מפגשים + 4 ימי תרגול ארוכים

מחיר: 5,500 ₪ +  250₪ דמי רישום חד פעמיים לפרטים נוספים

האומץ לאהוב

ימי א' | החל מ-21.2.16 | 18:30-21:30

בהנחיית בעז עמיחי

לחיות את החיים במלואם משמע להסתובב עם לב פתוח לרווחה, ולקבל את עצמנו ואת העולם שסביבנו. פעמים רבות אנו מגלים שקשיי היומיום, האכזבות, התסכול והפחדים גורמים לנו להתבצר מאחורי חומות מגן, לכווץ את הלב ולהתרחק מהמגע המלא והחשוף עם עצמנו ועם החיים. הקורס מזמין אותנו למסע, לחקירה פנימית בנבכי הלב והתודעה, למפגש עם המקומות הכואבים, המפחידים והמאיימים שאותם התרגלנו לעקוף ושמהם למדנו להימנע. בנחישות ובאומץ נלמד לרכך את ביצורי ההגנה, להיחשף, להחליף את התניות הפחד והרגלי הכוח בעצמה חדשה של רכות וקבלה. את המסע המשותף נתחיל בהתבוננות סקרנית ביחסנו אל האדם עמו אנו נוהגים להיות חסרי סבלנות, קשים ולפעמים פשוט אכזריים – אנו עצמנו. על בסיס מערכת היחסים החדשה עם עצמנו נתחיל לבחון גם את יכולתנו לפתוח את הלב לאחרים. לסיום נבחן את יכולתנו לקיים מצב של לב פתוח, ידידות ואכפתיות ללא קשר לאדם או מושא ספציפי. במפגשים נלמד ונדון בתפיסות השונות המופיעות בכתבים, נעמיק בדיון והרהור אישי, אבל בעיקר נשאף להקדיש את זמננו לתרגול מדיטציה מעשי שיאפשר לנו לחולל שינוי פנימי בעמוקים שבהרגלינו.

20 מפגשים + 4 ימי תרגול ארוכים | מחיר: 5500 ש"ח + 250 ש"ח דמי רישום לתלמידים חדשים

לפרטים נוספים

האירועים החד פעמיים:

ריטריט סופשבוע: האומנות לנוח | חמישי-שישי-שבת | 28-30/1/16 | קיבוץ יחיעם

בהנחיית יובל אידו טל

"זה עניין חשוב מאוד: לקחת את הזמן, לדאוג לפנאי, לקבוע את הקצב, זה לב העניין. אם אתה לא עוצר לגמרי ולא דואג לא לעשות כלום, פרקי זמן אדירים של כלום, אתה תאבד את הכול. פשוט לא לעשות כלום. אבל כלום. זה מאוד מאוד חשוב. וכמה אנשים בחברה המודרנית עושים את זה?
מעטים מאוד. בגלל זה כולם משוגעים לגמרי, מתוסכלים, כועסים, ומלאים שנאה".
צ'רלס בוקובסקי. ארצות הברית. מאה 21.

"בריטריט נבדוק את האפשרות לנוח. באמת לנוח. להיגמל לרגע מהכורח לעשות משהו. לנהל משהו. להשיג משהו. לשכב לרגע בערסל הגדול של מה שיבוא, איך שיבוא. זה האימון הכי קל והכי קשה שאני מכיר". יובל אידו טל

עלות לינה וארוחות לכל הריטריט: 313₪ לאדם בחדר לארבעה (אפשרויות לינה נוספות בעלות שונה) התשלום למנחה בדאנה (נתינה כנדיבות ליבכם).

לחצו כאן לפרטים והרשמה

מפגש דהרמה | "לא לשכון בדבר": כתבי החכמה השלמה של מָנג'וּשְרִי | יום ד' | 20.1.16 | 18:00-21:00

מנחה איתן בולוקן

מה בין חוכמה וחוכמה שלמה? מה בין חוכמה שלמה וחמלה? ומה בין חמלה ותרגול הישיבה? האם הישיבה היא נקודת מוצא לתרגול, אמצעי בעבור תובנה, שלווה או שקט, או שמא היא הגשמה חוזרת ונשנית של איכויות אלה עצמן? המפגש יוקדש ללמידה עיונית ומעשית של שאלות אלה תוך קריאה בכתבים המיוחסים לבודהיסטווה מָנג'וּשְרִי מתוך אוסף "מצבר האוצרות" (Maharatnakuta Sutra) – מכתבי המהאיאנה הקדומים ביותר.

השתתפות בעלות: 50 ₪ | לחצו כאן להרשמה

שבת לימוד ותרגול | התמודדות עם משבר | 16.1.16 | 9:00-17:00

בהנחיית רחל קפלן ורני לוי

שחיקה מתרחשת בסיטואציה משברית אינטנסיבית, אך מתרחשת גם בחיי היומיום השגרתיים, המלווים בהתמודדות עם תסכול, אכזבות ולעיתים אף ייאוש. שחיקה מתרחשת במקומות בהם אנחנו מושקעים ביותר, המקומות שהם בדרך כלל גם היקרים לנו ביותר – ילדים, משפחה, קריירה, ועוד – כך, באופן מפתיע אולי, המקומות היקרים לנו ביותר הם בעלי פוטנציאל השחיקה הרב ביותר. שחיקה עלולה לפגוע גם בבריאותנו וביעילותנו, אך גם בקשרים שלנו, ובמעגלים רחבים יותר בהם אנו מושקעים. כיצד קורה שדווקא המקומות היקרים לנו ביותר יכולים להביא ל'תשישות קרבה'? כיצד ניתן להישמר מפני שחיקה מסיבית, לשמר תקווה ומוטיבציה בחיי היומיום, ולשמור על מקורות הזנה חיוניים? כיצד ניתן לטפח ראייה רעננה וסקרנית ו'מטעינה' בחיי היומיום ובשעת לחץ ומשבר?

שמחה יעל פזואלו לוי התמודדה עם מחלת הסרטן במח כשבע שנים. במהלך המחלה וככל שהיא התעצמה נהלה יעל יומן. יומן מחלה וחיים זה נכתב משנת 2010 ועד סמוך מאוד למותה בנובמבר 2013.  יעל משתפת אותנו בעולמה הפנימי לנוכח חיים שמזמנים סבל רב שרבה בו השחיקה, כמו גם התסכול, האכזבה והייאוש. לנוכח כל זה צמחה ביעל תפיסת עולם פסיכולוגית ורוחנית השואבת הן מהידע הפסיכולוגי שלה והן ממקורות בודהיסטים. עם התעצמות המחלה הפכה יעל למורת דרך שקרבה אנשים לעצמם ולמה שחשוב בחיים בכלל ובחייהם האישים בפרט. היא לא למדה איך לחיות עם סרטן אלא נעזרה בסרטן בכדי להראות לעצמה ולאחרים איך ראוי לחיות. בעזרת דבריה אפשר לקלוט באמת את שבריריות החיים שלנו ושל אחרים בכל רגע נתון ושבריריות זאת ממלאת את היום יום במשמעות עמוקה ובשמחה אמיתית על מה שיש לנו, כל רגע וכל נשימה הם רגע של חגיגה, גם אם יש בהם כאב וקושי וכן תסכול ושחיקה.

במפגש נעזר בדברים שכתבה בכדי למצוא תשובות כאלו ואחרות להתמודדות עם לחץ שחיקה ותסכול במשבר וביום יום.

השתתפות בעלות: 150 ₪ | לחצו כאן להרשמה

 

פורסם בקטגוריה חדשות פסיכו-דהרמה | כתיבת תגובה

2015 במבט לאחור

העוזרים הנאמנים של סטטיסטיקות WordPress.com הכינו דוח שנתי לשנת 2015 עבור בלוג זה.

הנה תקציר:

כשמונה וחצי מיליון איש מבקרים במוזיאון הלובר בפריס מדי שנה. בבלוג הזה ביקרו 120,000 מבקרים בשנת 2015. אם הבלוג היה מיצג במוזיאון, כמות המבקרים הזו הייתה נפרסת על פני 5 ימים.

אל הדוח המלא.

פורסם בקטגוריה חדשות פסיכו-דהרמה | כתיבת תגובה

הקורסים והפעילות החד פעמית בינואר-פברואר

שמחה, אהבה, חמלה ונדיבות – מתיאוריה ליישום

ימי א' | החל מ- 20.12.15 |18:00-20:00

בהנחיית אבי פאר

לעיתים קרובות, תהליכי מודעות עצמית מעלים בנו רגשות כמו כעס, שיפוטיות, אי שקט וספקות. אלה עלולים לגרום לנו להפסיק להשקיע בתהליכים שאנו עוברים ולפקפק בכדאיותם. למרות רצוננו להפנים רגשות חיוביים כמו שמחה, חמלה, אהבה, שלווה, ביטחון ונדיבות – אנו מתקשים לזהותם בתוכנו ואפילו להודות בקיומם. פעמים רבות הם נראים רחוקים, עתידיים ובלתי מושגים. העבודה עם רגשות חיוביים מאפשרת להבין לעומק את הדפוסים הבסיסיים ביותר בתודעה, ונותנת כלים לשיפור איכות החיים ומערכות היחסים עם עצמנו ועם אחרים. בקורס זה נלמד באופן שיטתי צורה אחרת לראות את אותם רגשות חיוביים, נחקור מדוע קשה לנו לזהות את האופן שבו הם באים לידי ביטוי בחיינו ונלמד על הדרכים הבודהיסטיות לעבודה מעשית עימם לצורך יצירת שינוי ברבדים העמוקים ביותר של אישיותנו.

10 מפגשים | מחיר 950 ₪ לפרטים נוספים

אימון לחיים בהשראה בודהיסטית

ימי ב' |  החל מ- 11.1.16 | 16:30-19:30

בהנחיית יובל אידו טל ומאיה לאוב

בקורס מעמיק זה נתוודע לתורת הנפש הבודהיסטית באופן מעשי ועיוני. נתוודע למדיטציה כדרך מרכזית להתבוננות ולחקירה, לקשב פתוח, ולקבלה של המתרחש בגוף ובלב. נתוודע לאופנים בהם נוצר סבל אנושי מתוך כשלים בהבנת העולם, העצמי והאחר, ומתוך פעולות שגויות שנובעות מהבנה זו. נכיר גם את תורת ההשתחררות הבודהיסטית, שמלמדת כיצד באמצעות אימון נכון אנו יכולים לממש בצורה טובה יותר את הפוטנציאל האדיר הגלום בתודעת האדם, לשנות את תבניות התודעה, להשתחרר מסבל מיותר ולפתח איכויות מיטיבות שנמצאות בנו.

20 מפגשים + 4 ימי תרגול ארוכים

מחיר: 5,500 ₪ +  250₪ דמי רישום חד פעמיים לפרטים נוספים

האומץ לאהוב

ימי א' | החל מ-21.2.16 | 18:30-21:30

בהנחיית בעז עמיחי

לחיות את החיים במלואם משמע להסתובב עם לב פתוח לרווחה, ולקבל את עצמנו ואת העולם שסביבנו. פעמים רבות אנו מגלים שקשיי היומיום, האכזבות, התסכול והפחדים גורמים לנו להתבצר מאחורי חומות מגן, לכווץ את הלב ולהתרחק מהמגע המלא והחשוף עם עצמנו ועם החיים. הקורס מזמין אותנו למסע, לחקירה פנימית בנבכי הלב והתודעה, למפגש עם המקומות הכואבים, המפחידים והמאיימים שאותם התרגלנו לעקוף ושמהם למדנו להימנע. בנחישות ובאומץ נלמד לרכך את ביצורי ההגנה, להיחשף, להחליף את התניות הפחד והרגלי הכוח בעצמה חדשה של רכות וקבלה. את המסע המשותף נתחיל בהתבוננות סקרנית ביחסנו אל האדם עמו אנו נוהגים להיות חסרי סבלנות, קשים ולפעמים פשוט אכזריים – אנו עצמנו. על בסיס מערכת היחסים החדשה עם עצמנו נתחיל לבחון גם את יכולתנו לפתוח את הלב לאחרים. לסיום נבחן את יכולתנו לקיים מצב של לב פתוח, ידידות ואכפתיות ללא קשר לאדם או מושא ספציפי. במפגשים נלמד ונדון בתפיסות השונות המופיעות בכתבים, נעמיק בדיון והרהור אישי, אבל בעיקר נשאף להקדיש את זמננו לתרגול מדיטציה מעשי שיאפשר לנו לחולל שינוי פנימי בעמוקים שבהרגלינו.

20 מפגשים + 4 ימי תרגול ארוכים | מחיר: 5500 ש"ח + 250 ש"ח דמי רישום לתלמידים חדשים

לפרטים נוספים

האירועים החד פעמיים:

ריטריט סופשבוע: האומנות לנוח | חמישי-שישי-שבת | 28-30/1/16 | קיבוץ יחיעם

בהנחיית יובל אידו טל

"זה עניין חשוב מאוד: לקחת את הזמן, לדאוג לפנאי, לקבוע את הקצב, זה לב העניין. אם אתה לא עוצר לגמרי ולא דואג לא לעשות כלום, פרקי זמן אדירים של כלום, אתה תאבד את הכול. פשוט לא לעשות כלום. אבל כלום. זה מאוד מאוד חשוב. וכמה אנשים בחברה המודרנית עושים את זה?
מעטים מאוד. בגלל זה כולם משוגעים לגמרי, מתוסכלים, כועסים, ומלאים שנאה".
צ'רלס בוקובסקי. ארצות הברית. מאה 21.

"בריטריט נבדוק את האפשרות לנוח. באמת לנוח. להיגמל לרגע מהכורח לעשות משהו. לנהל משהו. להשיג משהו. לשכב לרגע בערסל הגדול של מה שיבוא, איך שיבוא. זה האימון הכי קל והכי קשה שאני מכיר". יובל אידו טל

עלות לינה וארוחות לכל הריטריט: 313₪ לאדם בחדר לארבעה (אפשרויות לינה נוספות בעלות שונה) התשלום למנחה בדאנה (נתינה כנדיבות ליבכם).

לחצו כאן לפרטים והרשמה

מפגש דהרמה | "לא לשכון בדבר": כתבי החכמה השלמה של מָנג'וּשְרִי | יום ד' | 20.1.16 | 18:00-21:00

מנחה איתן בולוקן

מה בין חוכמה וחוכמה שלמה? מה בין חוכמה שלמה וחמלה? ומה בין חמלה ותרגול הישיבה? האם הישיבה היא נקודת מוצא לתרגול, אמצעי בעבור תובנה, שלווה או שקט, או שמא היא הגשמה חוזרת ונשנית של איכויות אלה עצמן? המפגש יוקדש ללמידה עיונית ומעשית של שאלות אלה תוך קריאה בכתבים המיוחסים לבודהיסטווה מָנג'וּשְרִי מתוך אוסף "מצבר האוצרות" (Maharatnakuta Sutra) – מכתבי המהאיאנה הקדומים ביותר.

השתתפות בעלות: 50 ₪ | לחצו כאן להרשמה

שבת לימוד ותרגול | התמודדות עם משבר | 16.1.16 | 9:00-17:00

בהנחיית רחל קפלן ורני לוי

שחיקה מתרחשת בסיטואציה משברית אינטנסיבית, אך מתרחשת גם בחיי היומיום השגרתיים, המלווים בהתמודדות עם תסכול, אכזבות ולעיתים אף ייאוש. שחיקה מתרחשת במקומות בהם אנחנו מושקעים ביותר, המקומות שהם בדרך כלל גם היקרים לנו ביותר – ילדים, משפחה, קריירה, ועוד – כך, באופן מפתיע אולי, המקומות היקרים לנו ביותר הם בעלי פוטנציאל השחיקה הרב ביותר. שחיקה עלולה לפגוע גם בבריאותנו וביעילותנו, אך גם בקשרים שלנו, ובמעגלים רחבים יותר בהם אנו מושקעים. כיצד קורה שדווקא המקומות היקרים לנו ביותר יכולים להביא ל'תשישות קרבה'? כיצד ניתן להישמר מפני שחיקה מסיבית, לשמר תקווה ומוטיבציה בחיי היומיום, ולשמור על מקורות הזנה חיוניים? כיצד ניתן לטפח ראייה רעננה וסקרנית ו'מטעינה' בחיי היומיום ובשעת לחץ ומשבר?

שמחה יעל פזואלו לוי התמודדה עם מחלת הסרטן במח כשבע שנים. במהלך המחלה וככל שהיא התעצמה נהלה יעל יומן. יומן מחלה וחיים זה נכתב משנת 2010 ועד סמוך מאוד למותה בנובמבר 2013.  יעל משתפת אותנו בעולמה הפנימי לנוכח חיים שמזמנים סבל רב שרבה בו השחיקה, כמו גם התסכול, האכזבה והייאוש. לנוכח כל זה צמחה ביעל תפיסת עולם פסיכולוגית ורוחנית השואבת הן מהידע הפסיכולוגי שלה והן ממקורות בודהיסטים. עם התעצמות המחלה הפכה יעל למורת דרך שקרבה אנשים לעצמם ולמה שחשוב בחיים בכלל ובחייהם האישים בפרט. היא לא למדה איך לחיות עם סרטן אלא נעזרה בסרטן בכדי להראות לעצמה ולאחרים איך ראוי לחיות. בעזרת דבריה אפשר לקלוט באמת את שבריריות החיים שלנו ושל אחרים בכל רגע נתון ושבריריות זאת ממלאת את היום יום במשמעות עמוקה ובשמחה אמיתית על מה שיש לנו, כל רגע וכל נשימה הם רגע של חגיגה, גם אם יש בהם כאב וקושי וכן תסכול ושחיקה.

במפגש נעזר בדברים שכתבה בכדי למצוא תשובות כאלו ואחרות להתמודדות עם לחץ שחיקה ותסכול במשבר וביום יום.

השתתפות בעלות: 150 ₪ | לחצו כאן להרשמה

 

 

 

 

 

 

 

 

פורסם בקטגוריה חדשות פסיכו-דהרמה | כתיבת תגובה

דצמבר בפסיכו-דהרמה

 

שבת לימוד ותרגול | כשמשהו לא שלם זה עושה אותו מעניין | 19.12.15 | 9:00-17:00

בהנחיית יובל אידו טל

 

יותר מכל דבר אחר בחיים אני מוקיר אי ודאות. כשמשהו לא שלם, זה עושה אותו מעניין ונותן את התחושה שיש מקום לצמוח. מה, נסתכל על תפרחות הדובדבן רק כשהן פתוחות לרווחה? נביט בלבנה רק כשאין עננים בשמיים? להשתוקק ללבנה כשמביטים בגשם, להנמיך את התריסים ולא לראות את האביב חולף, יש בזה עמקות של רגש לאין קץ.  ענף שעומד להפציע לבלובים,  גן זרוע פרחים דהויים, אין ראוי מזה להימלא פליאה. (יושידה קנקו. יפן. מאה 14)

בשבת זו נחקור את היכולת לשהות עם אי וודאות ועם חוסר השלמות המושלמת שסביבנו ובתוכנו. נתבונן בשיפוטים העצמיים שמלווים תחושות אלה באמצעות אימון במדיטציה, בישיבה ובהליכה, ביחד ולבד, ונבדוק איך ניתן ליישם את השהייה עם אי הוודאות בחיי היום-יום.

השתתפות בעלות: 150 ש"ח | להרשמה לחצו כאן

הקורסים הנפתחים בדצמבר:

קבוצה תהליכית: פסיכודרמה ברוח הבודהיזם בהנחיית מאיה לאוב

ימי ג' | החל מ- 1.12.15 | 19:30-22:30

בודהיזם ופסיכותרפיה בהנחיית רחל קפלן  

מורים אורחים: נחי אלון, רני לוי ועדה אבשלום

ימי ג' | החל מ- 1.12.15 | 19:00-21:00

ללמוד את עצמך לשכוח את עצמך – אימון והגשמה בהגותו של מורה הזן דוגן בהנחיית איתן בולוקן

ימי ב' החל מ- 14.12.15 | 18:15-20:15

חכמה, חמלה ואחריות חובקת-כל בהנחיית נחי אלון ויובל אידו טל (קורס המשך למתקדמים)

ימי ג' | החל מ- 15.12.15 | 13:00-16:00

חיי היום יום והרוח הבודהיסטית  מנחות: מאיה לאוב, עדה אבשלום

ימי ו' | החל מ- 18.12.15 | 9:00-12:00

שמחה, אהבה, חמלה ונדיבות – מתיאוריה ליישום בהנחיית אבי פאר

ימי א' | החל מ- 20.12.15 | 18:00-20:00

אימון לחיים בהשראה בודהיסטית שנה א' בהנחיית עדה אבשלום, יובל אידו טל ומאיה לאוב 

ימי א' | החל מ- 20.12.15 | 16:00-19:00

12 החוליות של ההתהוות המותנית בהנחיית יובל אידו טל ומאיה לאוב (קורס המשך למתקדמים)

ימי ב' | החל מ- 20.12.15 | 13:00-16:00

פורסם בקטגוריה חדשות פסיכו-דהרמה | כתיבת תגובה

הפעילויות החד פעמיות והקורסים הקרובים

שבת לימוד ותרגול – תנועה אותנטית בראי הדהרמה | שבת | 28.11.15 | 9:00-17:00 

בהנחיית תומר בשן

אימון במדיטציה הוא אימון התודעה להיות במגע עם המציאות המשתנה, להתבונן במהלכי הנפש והגוף וללמוד כיצד להיות באופן מיטיב, אמיתי ופתוח יותר. התנועה מפגישה אותנו עם הגוף המופלא הזה, המסתגל, המרפא עצמו, הכואב, הנרגש, הסובל, הדועך ומתכלה. הקשבה לגוף בתנועה פותחת צוהר אל מעמקי הנפש. בתנועה אותנטית יש הזמנה לחוש את הגוף הנע מבפנים, להתבונן בתודעה ולגלות את היחסים בין השניים. זהו תרגול מדיטטיבי בתנועה בהשראת "דמיון פעיל" של קארל יונג כדרך לחשוף ולעבד חומרים נפשיים לא מודעים.

השתתפות בעלות 150 ש"ח | להרשמה לחצו כאן


בין המוח לתודעה – איפה אני? | מפגש לימוד ותרגול | יום ג'  | 24.11.15 | 18:00

בהנחיית גשה קלסנג וונגמו ובהשתתפות מורים מקבוצות הדהרמה השונות

לפרטים והרשמה לחצו כאן


האיכויות המיטיבות (הפאראמיטות) תרגולים בודהיסטיים בהגשמה של מה שכבר הנך

ימי ב' |  23.11.15 | 16:30-19:30

בהנחיית יובל אידו טל ומאיה לאוב

כולם רוצים לחיות טוב, רק שלא תמיד אנחנו מרגישים שיש לנו החופש והאפשרות הממשית לחיות חיים טובים באמת. בקורס נבקש לעמוד על טיבו של הפער בין החיים שהיינו רוצים, לבין החיים שאנחנו באמת חיים. ננסה להבין כיצד ניתן לצמצם אותו ולפעמים אף לסגור אותו.

לשיחת ייעוץ חייגו 03-6411961 לפרטים נוספים לחצו כאן


שהייה בשלווה – מדיטציה להשקטת התודעה | ימי א' | 29.11.15 |  18:30-21:30

בהנחיית בעז עמיחי

כדי לעמוד בקצב החיים המודרני אנו נדרשים לפצל את תשומת הלב שלנו בין יותר ויותר זירות (ומסכים). כולנו מתחייבים ליותר משימות משנוכל לעמוד בהן ומפלס הלחץ וחוסר האונים הולכים וגדלים. מדיטציית השהייה בשלווה הינה אחת מטכניקות המדיטציה המוקדמות ביותר. תכליתה להאט את קצב התרוצצות התודעה, להעמיק את השלווה והבהירות, לאפשר מנוחה מחד, ותודעה ממוקדת וחדה מאידך. נתמקד בתרגולי מדיטציה שונים מתחום השהייה בשלווה ונשלב לימוד רלבנטי לאימון.

לפרטים נוספים לחצו כאן:


אימון לחיים בהשראה בודהיסטית – שנה ב' | ימי ב'

מנחים: יובל אידו טל, מאיה לאוב

השנה השנייה מוקדשת להעמקת האימון, הרחבת תחומי הלמידה ודיוק היישום בתחומי החיים השונים: במשפחה, בקשרים חברתיים, ביחסי עבודה, בסביבה האנושית ובסביבה בכלל. בעזרת התבנית הבודהיסטית עתיקת היומין הנקראת "12 החוליות של ההתהוות המותנית" נלמד כיצד התובנות שלמדנו בשנה הראשונה נפרטות לכלל תהליכים רבי שלבים, עם הזדמנויות רבות לחולל שינוי בצורת ההסתכלות על החיים ובהתנהלות בהם. בשנה זו נעמיק את ההתבוננות בחייהם של הלומדים, על השמחה ועל העצב שבהם.

לפרטים נוספים לחצו כאן

פורסם בקטגוריה חדשות פסיכו-דהרמה | כתיבת תגובה

הקורסים והפעילויות הקרובות בפסיכו-דהרמה

שבת לימוד ותרגול | 7.11.15 | 9:00-17:00  | כל הדברים הטובים באמת הם פראיים וחופשיים

בהנחיית יובל אידו טל

תרגול מדיטציה ושיח בהשראת כתביו וחוכמתו של משחרר העבדים, המשורר וההוגה בן המאה ה-19 הנרי דייויד ת'ורו.

"מצאתי בי, וגם עכשיו אני מוצא בי, משיכה טבעית לחיות חיים גבוהים יותר; מה שאנשים קוראים לו 'חיי רוח'. ומצאתי בי גם משיכה טבעית למשהו ברברי, פרימיטיבי ופראי. ואני נפעם ומשתאה גם מזה וגם מזה. אני אוהב את הפראות לא פחות משאני אוהב את הטוב. השיקוי הזה של הפראות – אנחנו צריכים אותו. אנחנו באמת רוצים לחקור ולגלות וללמוד את כל הדברים. ובאותה הנשימה אנחנו גם צריכים שכל הדברים יישארו מסתוריים. שלא נוכל לחקור אותם. אנחנו חייבים שהארץ והים יהיו פרא. פרא אינסופי. שלא יהיו מפות טובות. שלא נוכל אפילו לשער,כי אי אפשר וכי תמיד נרצה עוד מהפרא".

מחיר: 150 ש"ח להרשמה לחצו כאן


יום פתוח בפסיכו-דהרמה | 17.11.15 | יום שלישי | בשעה 18:00 

בתכנית:                                                                                                                                 הרצאה של יעקב רז, מדיטציה קבוצתית מונחית, הצגת בית הספר ותכניות הלימוד וייעוץ אישי למגיעים

להרשמה התקשרו: 03-6411961, או למייל broshim@tauex.tau.ac.il


פשוט מדיטציה  – פניה המגוונות של המדיטציה הבודהיסטית

 ימי ה' | 5.11.15 | 15:00-18:00

בהנחיית יובל אידו טל

בקורס נלמד כמה מהסוגים העיקריים של המדיטציה הבודהיסטית, נתאמן בהם ונלמד את הרציונל העומד מאחוריהם. בין השאר נתרגל קשב פתוח, ריכוז, סוגים שונים של מדיטציה אנליטית, מדיטציה באמצעות הדמיון, מדיטציית חמלה ומדיטציית קואן זן בודהיסטית.

לשיחת ייעוץ חייגו 03-6411961  לפרטים נוספים לחצו כאן


האיכויות המיטיבות (הפאראמיטות) תרגולים בודהיסטיים בהגשמה של מה שכבר הנך

ימי ב' |  9.11.15 | 16:30-19:30

בהנחיית יובל אידו טל ומאיה לאוב

כולם רוצים לחיות טוב, רק שלא תמיד אנחנו מרגישים שיש לנו החופש והאפשרות הממשית לחיות חיים טובים באמת. בקורס נבקש לעמוד על טיבו של הפער בין החיים שהיינו רוצים, לבין החיים שאנחנו באמת חיים. ננסה להבין כיצד ניתן לצמצם אותו ולפעמים אף לסגור אותו.

לשיחת ייעוץ חייגו 03-6411961 לפרטים נוספים לחצו כאן


פורסם בקטגוריה חדשות פסיכו-דהרמה | כתיבת תגובה