שבת דהרמה
אימון בודהיסטי בחיי היום יום

שבתות תרגול בנושאים מגוונים, הפתוחות לקהל הרחב. כל סדנה הינה חד פעמית, וחוקרת, יחד עם המשתתפים, את הקשר בין התפיסה הבודהיסטית לחיינו האישיים, המקצועיים והחברתיים.
המפגשים יתקיימו בימי שבת, בשעות 10:00-15:00 בבית פסיכו-דהרמה, ת"א.
מספר המשתתפים מוגבל בכל פעילות על כן יש להירשם מראש לכל ארוע בנפרד.

שבת, 27 בפברואר - על אלים, שדים ובני אדם - מסע בממלכות הסמסרה

מנחה: אלון מרק

"ברגע אחד אתה נולד, מזדקן ומת, אתה מתגלגל ונולד מחדש..." (וימלקירטי סוטרה)
המיתולוגיה הבודהיסטית מדברת על שש ממלכות שונות, המרכיבות את מעגל הלידות והמיתות, הסמסרה, ושאליהן ניתן להתגלגל לאחר המוות: אלים, חצאי אלים, בני אדם, בעלי חיים, רוחות רפאים, שדים.

התפיסה העממית רואה בממלכות אלו מישורי מציאות שקיימים באופן אובייקטיבי.
אפשרות מרתקת אחרת, היא לקרוא את המיתוס בעיניים פסיכולוגיות-מדיטטיביות, ולהבין את ששת הממלכות כששה מצבי תודעה שונים, כלומר, ששה עולמות פנטזיה, המייצרים מחשבות לא מודעות, חלומות בהקיץ ורגשות רבי עוצמה. מצבי תודעה אלה הם שמפריעים לראייה צלולה של המציאות וגורמים לאדם להיות שקוע בעצמו, מנותק מהמציאות כפי שהיא.

בסדנה נלמד, באמצעות עיון בטקסטים, אימון מדיטטיבי ודיון בקבוצה, כיצד להבין את המיתוס של שש הממלכות כגישות רגשיות כלפי עצמנו וסביבתנו.

פרטים:
עקב אופי העבודה בסדנה, מספר המשתתפים מוגבל ל- 25 איש בלבד.
עלות: 150 ש"ח למשתתף.

שבת, 13 במרץ - הכל צפוי והרשות נתונה - על גנטיקה, דהרמה ומה שביניהם

מנחה: ד"ר ורד כספי

המהפכה המדעית בתחום פענוח הרצף המלא של גנום האדם סללה את הדרך לפרץ של מחקרים שמטרתם לפצח את הבסיס הגנטי לשונות בין בני אדם. נטייה תורשתית למחלות, כמו גם לתכונות אישיות, לכשרונות ול"ליקויי למידה" נבדקים היום בכלים מדעיים ונעשה נסיון לקשר אותם עם גנים המעורבים בהם. בצדם של היתרונות הגלומים במחקרים אלה לחיזוי מוקדם ולפיתוח טיפולים המותאמים באופן אישי לכל אדם, הם מעלים גם בעיות אתיות נוקבות באשר לתיוג אנשים ומשפחות, ובאשר לחיים בצל ידיעה של המגבלות והחולשות אשר כביכול טבועות בנו ובקרובים לנו באופן "ביולוגי".

המשנה הבודהיסטית העתיקה מציעה רעיונות ודרכי ריפוי משמעותיים ביותר בהתמודדות עם שאלות אלה, הן ברמה הפילוסופית והן ברמה המעשית. קוי התפר שבין מהות להתהוות, בין קביעות לשינוי, בין נפרדות ואחדות, זכו בה להתייחסות מעמיקה. כך גם האבחנות בין מה שניתן לשינוי ותיקון למה שהוא חלק מסדרו של עולם, בין נקיטת המעשה הנכון לבין קבלה והשלמה. אפשר לראות את המטען הגנטי שלנו כעוד אחד מאין סוף סיבות ותנאים שפועלים בשדה התהוות הגומלין של התנהלותנו בעולם. ואפשר להיעזר בתרגול הבודהיסטי להתמרת מצבים כואבים ולא רצויים לנסבלים ואף מיטיבים.

במפגש זה נסקור את החידושים במחקר הגנטי כיום ואת כווני ההתפתחות העתידיים; נדון בשאלות האתיות והמוסריות העולות ממנו; נשוחח על נושאים מן הדהרמה שנוגעים לנושא באופן תיאורטי ובאופן אישי; ונתרגל באופן חווייתי איכויות של קבלה ואהבה מיטיבה לעצמנו ולזולתנו.

פרטים:
עקב אופי העבודה בסדנה, מספר המשתתפים מוגבל ל-25 משתתפים בלבד.
עלות: 150 ש"ח למשתתף.

על המנחה:
ורד כספי, ראש היחידה לביואינפורמטיקה במכון הלאומי לביוטכנולוגיה בנגב באוניברסיטת בן-גוריון בנגב. בעבר נמנתה על מייסדי ומפתחי מאגר המידע GeneCards® לגנים של האדם במכון וייצמן למדע. בוגרת התכנית התלת שנתית בביה"ס לתורת הנפש הבודהיסטית פסיכו-דהרמה, ותלמידת לימודי ההמשך במסגרת זו.

שבת, 17 באפריל - סדנת פלייבק ומדיטציה

מנחים: ענת אליהו וצבי להב

פלייבק הוא תיאטרון אימפרוביזציה אשר שואב את החומרים שלו מסיפורי החיים שהקהל מביא איתו. הסיפורים הקטנים והגדולים של היום יום, של ההווה ושל העבר. סיפורים מצחיקים וסיפורים עצובים. סיפורים על יחסי עם עצמי, ועל יחסי עם אחרים. סיפורים על האנושיות שבכל אחד ואחד מאיתנו.

עבודת הפלייבק מאפשרת ישום ותרגול של רוח הבודהיזם. בפלייבק אנחנו לא מנסים לשנות את המספר. אנחנו רק מנסים להיות איתו באופן האמפטי ביותר שאפשר להיות עם מישהו. אנחנו הופכים להיות הסיפור שלו. כדי לעשות זאת, אנחנו מנסים לרוקן את עצמנו, ולאפשר לאיזו שהיא תודעה קולקטיבית לפעול דרכנו. הפלייבק הוא תרגול בהקשבה מלאה, באהבה, בחמלה, בשמחה, ובויתור. אנחנו עולים על הבמה מבלי שיהיה לנו צל של מושג מה עומד להתרחש, ואנחנו מסכימים להיות שם, עם כל מה שיהיה.

בסדנה גם נספר את הסיפורים שלנו, וגם נשחק סיפורים של אחרים. נתנסה בעבודת פלייבק, ונשלב אותה במדיטציות מונחות של חמלה והכרה ביופי הפנימית ובאצילות שקיימת בכל אחד מאיתנו. חלק מהמדיטציות יתקיימו בזוגות, ויאפשרו בדיקה של הרחבת גבולות העצמי. בין תרגילי הפלייבק והמדיטציות, נקיים שיחות
שבהן נשתף ברגשות שלנו, ונבדוק את האופנים שבהם תרגול מסוג זה יכול לסייע לנו בחיי היום יום שלנו.

פרטי הסדנה:
עקב אופי העבודה בסדנה, מספר המשתתפים מוגבל ל- 15 איש בלבד.
עלות: 180 ש"ח למשתתף.

על המנחים:
ענת אליהו, בעלת BA באומנות התיאטרון מאוניברסיטת ת"א, בוגרת החוג לפסיכודרמה בסמינר הקיבוצים. מטפלת בפסיכודרמה, שחקנית באנסמבל הפלייבק הישראלי, מלמדת פלייבק ותיאטרון. עובדת עם ילדים, מבוגרים וקשישים.

צבי להב, פסיכולוג קליני, מורה בפסיכו-דהרמה, מנהל את "מרחב הסיוע", המציע טיפול קבוצתי ופרטני בהשראה בודהיסטית. משתתף בקבוצת פלייבק. למידע נוסף על צבי להב

שבת, 19 ביוני - חשיבה אקולוגית - מרחב בלתי מוכר תרגיל בהקשבה

בהנחיית לימור אלוף (חשיבה אקולוגית) ודפנה מיתר (רפואה פליאטיבית)

שבת, 19 ביוני, שעות 09.00-14.00, בית פסיכו-דהרמה, ת"א
עלות הסדנה: 150 ש"ח

תובנות אקולוגיות דוגמת התחממות אקלימית, הרס מערכות טבעיות והצטברות מזהמים בסביבה חושפות ראייה חלקית שלנו את המציאות ומעלות צורך דחוף בשינויים חברתיים וכלכליים גדולים. תהליכי שינוי אלה יצטרכו להידחס למסגרת זמן של דור אחד. מדובר בשינויים מערכתיים, המטלטלים את תמונת העולם הפנימית ומעוררים מגוון קולות. מטרת המפגש היא לחדד את המודעות לאתגר האקולוגי וליצור מרחב של הקשבה ודיאלוג המתמקד בהזדמנות המונחת לפתחנו.

מנחות המפגש לימור אלוף (חשיבה אקולוגית) ודר' דפנה מיתר (רפואה פליאטיבית) נפגשות בצומת ההזדמנות שמולידה המצוקה. הן המשבר האקולוגי והן המחלה הקשה  יכולים לפתוח ולייצר בנו מרחב המאפשר לנו נגישות לרגישות ותובנות חדשות.
המפגש יכלול שיח בקבוצות, הרצאה קצרה ומדיטציה.

על המנחות:
לימור אלוף, יועצת לחשיבה אקולוגית, לימדה בטכניון ובמכון הטכנולוגי בחולון, ייצגה את ארגון המדענים השבדי  The Natural Stepליוותה מגוון גופים במשק (תנובה, נייר חדרה, בגיר, הקרן הירוקה, בית הנשיא).

 דר' דפנה מיתר, רופאה פליאטיבית, מרכזת את החוג לחינוך רפואי בבית הספר לרפואה באוניברסיטת ת"א, מלמדת ריפוי רוחני בהיברו יוניון קולג', התמחתה באונקולוגיית ילדים, הקימה וניהלה את ההוספיס לילדים במרכז הרפואי שיבא.

שבת, 26 ביוני  - עולמות מתחברים:
מיינדפולנס והגישה ההתנהגותית - קוגניטיבית (CBT )*

בהנחיית יעקב סיני

שבת, 26 ביוני, שעות 10.00-15.00, בבית פסיכו-דהרמה, ת"א
עלות הסדנה: 150 ש"ח

במפגש זה, שייערך במתכונת של שיחה והרצאה, יוצגו העקרונות הבסיסים של הגישה הטיפולית הקוגניטיבית התנהגותית: Cognitive Behavioral Therapy (CBT).
בסדנה תוצג העבודה הנעשית בגישה הטיפולית התנהגותית הקוגניטיבית בארץ, וכן יוצגו הקשרים המשמעותיים המתפתחים בינה לבין גישות טיפוליות בתחום המיינדפולנס.
במסגרת זו, יוצגו תוכניות טיפול מהחשובות והמשפיעות כיום בעולם, המשלבות כלים טיפוליים מתחום הCBT יחד עם אסטרטגיות מתחום המיינדפולנס. גישות אלה תופסות תאוצה גם בארץ:
Dialectical Behavior Therapy - DBT - תוכנית טיפולית מקפת שפותחה על ידי מרשה לינהאן, המסייעת לאלה המתמודדות עם הפרעת אישיות גבולית.

MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction - תוכנית טיפולית קבוצתית וקצרת מועד שפותחה על ידי ג'ון קבט-זין, להתמודדות עם חרדה ועם כאבים כרוניים.

MBCT -Cognitive Therapy Mindfulness Based - תוכנית טיפולית קבוצתית וקצרת מועד, שפותחה על ידי מארק וויליאמס, זינדל ואחרים, להתמודדות עם מצבי דיכאון חוזרים ונשנים.

ACT - Acceptance and Commitment Therapy - גישה טיפולית שפותחה על ידי סטיבן הייז, המלמדת אסטרטגיות להגדלת הגמישות הפסיכולוגית.

בסדנה נדון בנושאים מעניינים הקשורים בשדה המתפתח של גישות הCBT, ובמיוחד נעסוק בשאלות ובסוגיות מרתקות העולות בשילוב בין גישות CBT לבין גישות בודהיסטיות.
בנוסף תוצג בקצרה 'התוכנית הישראלית לטיפול התנהגותי קוגניטיבי'.

*הסדנה מיועדת למטפלים.

על המנחה:
יעקב סיני, פסיכולוג קליני מונחה ופסיכולוג חברתי תעוסקתי מומחה מדריך. עוסק מזה כ 20 שנה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי במסגרות ציבוריות ובקליניקה פרטית. מנהל 'התוכנית הישראלית לטיפול התנהגותי קוגניטיבי' בתל השומר ובחיפה.

למידע נוסף, תיאום שיחה אישית והרשמה מוזמנים לפנות אלינו בכל עת,
בטלפון 03-7440999 או במייל info@pdharma.co.il